Rady a tipy pro zdraví

21. 2. 2024

Tělesný tuk není nutně váš nepřítel. Zjistěte o tuku v těle vše, co potřebujete

Tělesný tuk není jen neestetická zásobárna energie, ale i klíčový prvek zdraví. V dnešní době, kdy problému s obezitou čelí přibližně stejné množství lidí jako osob s podváhou a...

16. 2. 2024

Léčba obezity není jednoduchá, ale s tou správnou pomocí ji zvládnete

Mluví se o ní čím dál více. Statistiky ukazují rok co rok hrozivější čísla. Často se spojuje s výrazem “epidemie”, přestože o infekčním onemocnění řeč není. Ano, řeč je o obezitě....

22. 1. 2024

Nedaří se vám nabrat svaly? Vyřešte to jednou pro vždy s naším komplexním průvodcem nabíráním svalů

Zatímco běžná představa o nabírání svalové hmoty je taková, že se za ní ženou zejména bodybuildeři, benefity svalové hmoty jsou mnohostranné. A to pro všechny – muže, ženy, mladé i...

19. 1. 2024

Možná je vaše tělo starší, než si myslíte. Poznejte svůj metabolický věk a naučte se ho snížit pro lepší zdraví

Žijete život plný stresu, večeře ve fast foodu není výjimkou a vaše chytré hodinky na vás často křičí, ať proboha vstanete a aspoň se trochu hýbete? Potom je vám možná 60 let, i když jste...

31. 12. 2023

Hydratácia a voda v ľudskom tele

Voda je základom nášho tela. Na dôležitosť vody takisto ukazuje skutočnosť, že zatiaľ čo človek môže žiť bez potravy približne 40 dní, bez vody môže žiť len 2 – 3 dni (v závislosti od...

31. 12. 2023

Vše o kalorickém příjmu: Jak vám může porozumění kaloriím zlepšit život po všech stránkách

Věděli jste, že denní příjem kalorií neurčuje jen to, jestli hubnete, nebo přibíráte? Váš kalorický příjem ovlivňuje plno dalších věcí, mezi které se řadí například imunita, nálada...

28. 11. 2023

Řešte BMI u dětí aneb Zdravý život v dospělosti začíná už v dětství

Českem otřásla dnes již kompletní data ze studie z roku 2021, která poukázala na alarmující nárůst dětské obezity a nadváhy. Pediatři sesbírali během covidové pandemie data u více než 4500...

28. 11. 2023

Energetický výdej jako důležitá součást úspěchu při hubnutí, udržování hmotnosti i zdraví

Možná vás při přečtení nadpisu jako první napadlo, že energetický výdej je množství energie, které spálíte během sportovní aktivity. A přitom právě sport je pouze jedna část ze čtyř...

30. 9. 2023

Co o mně říká hodnota BMI? Zjistěte, jak si BMI vypočítat a jestli se na výsledek spoléhat

Index tělesné hmotnosti (BMI) je často používaným a hojně diskutovaným ukazatelem, který nám pomáhá získat hrubý přehled o naší tělesné hmotnosti a potenciálních rizicích pro naše...

15. 9. 2023

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

Zdravý životní styl a dosažení ideální váhy není jen otázkou výběru správných potravin nebo pravidelnou návštěvou posilovny. Jednou z nejzákladnějších a klíčových konceptů potřebných...