Rady a tipy pro zdraví

16. 7. 2024

Ideální váha: Číslo, za kterým se (ne)hnat

V dnešním světě je pro mnohé osoby číslo na váze středobodem vesmíru. Dokáže určit jejich vnímání své hodnoty i ovlivnit jejich náladu pro daný den. Pro to, aby na váze viděli to vysněné...

16. 7. 2024

Záchvatovité přejídání je silný soupeř. Jak ho porazit jednou provždy?

Každý z nás se někdy ocitl v situaci, kdy se najedl více, než původně zamýšlel. Oslavy, dovolené s all-inclusive stravováním, anebo zkrátka tak výborná večeře, že jste museli dojíst celou...

31. 5. 2024

Svaly, vody a tuk v těle: Jaké je jejich ideální množství a jak toho dosáhnout

Když se postavíte na obyčejnou osobní váhu, objeví se na displeji údaj o vaší hmotnosti. Co všechno ale toto číslo skrývá? Možná už víte, že InBody přístroj vám pomůže nahlédnout za...

14. 5. 2024

Jak se vyhnout jojo efektu: Strategie pro trvalé hubnutí

Znají ho muži i ženy a má za následek plno fyzických i psychických problémů – jojo efekt. V tomto článku se blíže podíváme na to, co jojo efekt přesně je, jaké jsou jeho příčiny a jaké...

24. 4. 2024

Kompletní průvodce zkrácenými svaly: Příčiny, dopady i konkrétní cviky

Zkrácené svaly mohou způsobovat nejen nepohodlí a bolest, ale také významně omezovat váš pohybový rozsah, snižovat kvalitu života a řetězit se do závažnějších zdravotních problémů. Dnes...

22. 4. 2024

12+1 tipů, jak maximalizovat regeneraci svalů po cvičení

Ať už chcete hubnout, dosáhnout lepšího sportovního výkonu, nebo nabírat svaly, nesmíte podceňovat regeneraci. Je to důležitý prvek, na který se však velmi často zapomíná – a když už si...

25. 3. 2024

Vysoký cholesterol: Proč ho řešit a jak ho snížit

Je plíživý a tichý. Můžete ho mít dlouho a léta o něm nebudete mít ponětí. Postihuje lidi všech věkových kategorií, včetně těch, kteří jsou aktivní a cítí se zdraví – a jediný...

21. 3. 2024

Změřte si WHR index, poměr obvodu pasu a boků, a zjistěte, jak je na tom vaše zdraví

Výpočet WHR, tedy poměru boků a pasu, je jedním z jednoduchých způsobů, jak zjistit, jestli se neřítíte za nějakým zdravotním problémem. Jak vám to ukáže? A jakým zdravotním problémům?...

21. 2. 2024

Tělesný tuk není nutně váš nepřítel. Zjistěte o tuku v těle vše, co potřebujete

Tělesný tuk není jen neestetická zásobárna energie, ale i klíčový prvek zdraví. V dnešní době, kdy problému s obezitou čelí přibližně stejné množství lidí jako osob s podváhou a...

16. 2. 2024

Léčba obezity není jednoduchá, ale s tou správnou pomocí ji zvládnete

Mluví se o ní čím dál více. Statistiky ukazují rok co rok hrozivější čísla. Často se spojuje s výrazem “epidemie”, přestože o infekčním onemocnění řeč není. Ano, řeč je o obezitě....

Najnovšie

Ideální váha: Číslo, za kterým se (ne)hnat

16. 7. 2024

Svaly, vody a tuk v těle: Jaké je jejich ideální množství a jak toho dosáhnout

31. 5. 2024

Jak se vyhnout jojo efektu: Strategie pro trvalé hubnutí

14. 5. 2024

Kompletní průvodce zkrácenými svaly: Příčiny, dopady i konkrétní cviky

24. 4. 2024

12+1 tipů, jak maximalizovat regeneraci svalů po cvičení

22. 4. 2024

Vysoký cholesterol: Proč ho řešit a jak ho snížit

25. 3. 2024

Tělesný tuk není nutně váš nepřítel. Zjistěte o tuku v těle vše, co potřebujete

21. 2. 2024

Léčba obezity není jednoduchá, ale s tou správnou pomocí ji zvládnete

16. 2. 2024

Nedaří se vám nabrat svaly? Vyřešte to jednou pro vždy s naším komplexním průvodcem nabíráním svalů

22. 1. 2024

Možná je vaše tělo starší, než si myslíte. Poznejte svůj metabolický věk a naučte se ho snížit pro lepší zdraví

19. 1. 2024

Hydratácia a voda v ľudskom tele

31. 12. 2023

Vše o kalorickém příjmu: Jak vám může porozumění kaloriím zlepšit život po všech stránkách

31. 12. 2023

Řešte BMI u dětí aneb Zdravý život v dospělosti začíná už v dětství

28. 11. 2023

Energetický výdej jako důležitá součást úspěchu při hubnutí, udržování hmotnosti i zdraví

28. 11. 2023

Co o mně říká hodnota BMI? Zjistěte, jak si BMI vypočítat a jestli se na výsledek spoléhat

30. 9. 2023

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

15. 9. 2023

Proč je dobré znát hodnotu svého bazálního metabolismu a jak ji zjistit

24. 8. 2023

Najčítanejšie